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摘要:据了解,中国第一所波比足球专业学校——深圳市南山区南头城小学在深圳南山区落户。2006世界杯波比足球赛上,中国夺得青少年组团体亚军;而2006中法青少年波比足球对抗赛查看详情>>
摘要:首先注意要双腿微曲,使得身体重心向下并保持身体重心的稳定,身体上肢正面运球的方向,支撑脚在球的侧后方,用脚背的正面向前推拨皮球的正后方,在触球时要保持踝关节查看详情>>
摘要:美国大学运动医学会(ACSM)提出,要达到全身减肥的目的,每天应该做30分钟以上,每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。对于普通羽毛球爱好者来说,这恰恰相当于查看详情>>
摘要:虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同,但踢足球者需要运用爆发力,所以心脏功能可以得到充分锻炼。 丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组,选择了37名31岁到33岁、健康状况相查看详情>>
摘要:比赛中当攻方进攻时,后卫线往往压至中场附近,防守人数也由于插上进攻和助攻而相对减少,此时如能抓住对方防区空隙较大和回防较慢的机会,乘其失球发动快速反击,往往查看详情>>
摘要:强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一查看详情>>
摘要:最好把水放在场边,感到口渴的时候就喝一点,多喝几次也没关系,不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多,也不要喝已经冰镇了很长时间、带有冰碴儿的饮料,微查看详情>>
摘要:有时后转过来发现对手就在你身旁怎么办?用肩对用肩撞他,别怕吹那是篮下,不出人命裁判一般不会催的。 在单打中转身是一招必杀技。君不见奥胖之杀招称雄江湖首推转身—查看详情>>
摘要:手持健身实心球,通过扭动躯干,将实心球轮流放在身体的两侧 篮球运动是速度、灵活、力量的结合,人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自查看详情>>
摘要:三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。青少年选手可能会查看详情>>
摘要:当心指触球时,两臂顺势屈肘收回,握球于胸腹之间,保持基本站立姿势。这是最基本的接球方法,眼视来球,两臂迎球伸出,两手手指自然张开,拇指相对成八字形,其他手指查看详情>>
摘要:提高周围观察能力。人数:两队,每队6-11人。场地:横向使用标准足球场,两条边线上各设两个球门,划出中线。 方法一:传给队长 目的:跑往和补位练习。人数:两队,每队查看详情>>
摘要:最好把水放在场边,感到口渴的时候就喝一点,多喝几次也没关系,不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多,也不要喝已经冰镇了很长时间、带有冰碴儿的饮料,微查看详情>>
摘要:在能灵活自如踢毽子的重要条件下,换小沙包,动作同上。目的是增加脚步上踢的力量,刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。 1、踢用细绳系着的毽子 让学生一手握着绳查看详情>>
对初学羽毛球的人来说,练不练身体好像影响不大,但随着打球时间的增长,尤其是每天或是隔天打一次球,就必须要对身体训练予以高度重视,否则一是影响水平的进步,二是容易出查看详情>>

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