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最近有健身博主分享了一张文字截图,内容说:“健身教练里面jj大的非常少。尤其是腱子肉越发达,手臂像蛤蟆大腿的,就更小……”具体请看下图: 然后博主问网友们,该如何反驳查看详情>>
上肢锻炼 动作一:上斜俯卧撑 动作二:跪姿俯卧撑 动作三:标准俯卧撑 动作四:宽距俯卧撑 动作五:钻石俯卧撑 动作六:跳跃俯卧撑 动作七:单手俯卧撑 动作八:军体俯卧撑 动作查看详情>>
毕业于天津体育学院的他人在上海,用专业的知识,打造出完美的身材,五天练七次,公狗腰完美吸睛。用他的话讲,健身,就应该是我们储备身体能量的好地方,你的精神状态在无形查看详情>>
1992年7月6日出生的他人在辽宁大连,平时最大的爱好就是健身,用时间打造出霸气的胸肌,麒麟臂健壮给力,公狗腰性感迷人,3D翘臀更是令人生羡。同样,这位肌肉小哥哥还是一位酒查看详情>>
1998年8月3日出生的他人在江苏,用三年时间,打造出超完美的身材,麒麟臂健壮如牛,八块腹肌如雕刻。用他的话说,真正的男人,就应该学会塑造。只有21岁年龄的他,也正在这条义查看详情>>
每每说到练背 通常想到的是 ——引体向上 俯身杠铃划船这样的经典动作 然而事实这些动作也应该是主要练习的动作 但如果你的目的是增肌 练就傲人倒三角 多角度的孤立刺激背阔肌是查看详情>>
做一个风一般的跑者,挥洒汗水,拥抱健康。 健身、减肥、排汗、养颜……跑步的好处多多。如今都市跑者也越来越多,特别是早上和晚上,在住宅区或一些跑道上,经常可以见到跑者查看详情>>
这个视频是张启超上传到抖音上的系列健身教学视频之一,已经被73w人点赞,起码有数万人从这个视频获益。 而视频里面,显摆腹肌,泵感十足的青年,在8个月前,还只是一个只知道查看详情>>
三角肌是每一个健身者必须要练的,如果一个健身者三角肌练的不够饱满匀称,那身体整体的美感就会有所影响。每一位健身者都应该加倍重视对肩部的训练,增强肩部的力量和肩部的查看详情>>
没有加餐的健身就像是一盘散沙,被加班一压就吹散在天涯。你可以练得不认真,你可以睡得不深沉,但是饮食——绝不能将就。 那么健身为什么要加餐? 不管是要减重、增肌或是健查看详情>>
无论是健身老手还是新手,都一定非常熟悉蛋白粉,而且蛋白粉在很多人的心目中都有着非常高的地位,尤其是对于那些想要快速增肌的人来说,蛋白粉更是必不可少。 有些人听说喝蛋查看详情>>
在不改变饮食习惯的前提下,女生每天做200个卷腹,坚持1周或1个月,会出现什么变化? 下面这3位女孩记录下来自己的变化。 这位妹子叫Lizzy,她希望能通过卷腹练出一些腹肌,同时能查看详情>>
1996年12月出生的他人在山东淄博,每周要去健身房六次,靠自己的努力,打造出完美的腹肌人鱼线,夺得了山东省青年组的冠军。 他喜欢健身,并且把健身当成了自己的一种热爱,用他查看详情>>
1994年2月9日出生的他人在澳大利亚,喜欢自由,热爱电影,是一个有着音乐天赋又痴迷健身的90后。对他而言,健身,并不是为了比赛,也不是为了锻造出更强大的身材,而是塑造出让查看详情>>
也许你是一位企业家,一位上班白领,一名健身教练,不管你是谁,在2020年春节的湖北,你一定度过了一段最为煎熬的日子。 很不幸,作为一名健身教练,一个私教工作室的主人,一查看详情>>
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