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摘要:具体的练习方法:预防肩周炎时,每天练习羽毛球两人对打一次,每次半小时至1小时,运动量以能耐受为度,在各种击球姿势中,应保持一定量的"扣球动作",以最大限度地活动查看详情>>
摘要:键球其实在我国是一种非常普及的体育运动,特别是在青少年和小朋友当中格外流行.是一种对人的柔韧性和敏捷性要求较高的运动,对体能的要求又不是很高,可以说工作一天下来查看详情>>
摘要:糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿查看详情>>
摘要:相对乒乓球的球台,乒乓球的面积就比较小,要使自己打过去的球更具威力,落点也是很关键的。乒乓球的落点是指在台面上的落点。适当的落点与击球线路相配合,可迫使对方查看详情>>
摘要:补充流失水分,补充钙质以防止肌肉劳损,其他补充剂可考虑维生素B、B15及E。 特点:网球是训练肌肉耐力的运动,对于体格不甚强健的人来说,同时亦能锻炼心肺带氧功能。但查看详情>>
摘要:如果对方的来球向左后场区的时候,要迅速把身体转向后方,移动到适合的击球位置,背对球网,反手握拍,沿半弧形击球,把球击向后上方。 羽毛球击高球可分为正手、头顶、反手查看详情>>
摘要:还能强化青少年的集体观念和团队意识。在这一层面上说,打篮球对当今越来越追求特立独行的“90后”孩子而言,不仅可以体验团队协作带来的乐趣,还提供了一个交友沟通的查看详情>>
摘要:通过运用各种技术主动抢先放网,或迫使对方先放网后再凭借自己良好的网前手法,灵活运用搓、推、勾技术,造成对方网前直接失误,或抓住其被动击球的有利时机进行中后场查看详情>>
摘要:拍面与地面垂直时,握拍手虎口对正拍柄右上方的侧棱,以便增大正手击球的力量,但不宜处理高球。网球击球中的发球、接发球、抽击球、截击球等讲究很多,在这里我想提出查看详情>>
摘要:接球时,还应根据来球的力量控制手臂的动作,接轻球时采用上述动作。在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。体侧接球可以扩大防守范围,但不易控制接球方向,因此,在查看详情>>
摘要:活动颈部的方法很多,首先双手交叉,放在枕部,手向前用力,头向后用力,形成对抗力;然后双手交叉,放在前额,手向后,头向前,感觉到用力;最后右手放在右耳上方,手掌查看详情>>
摘要:球类运动,基本都符合这样的条件,既有爆发力的动作,也有耐力的考验,而且运动的节奏变换多样,不会让身体适应一个锻炼模式而失去刺激瘦身蛋白的机会。壁球是带氧运动查看详情>>
摘要:千万不可小瞧了这一点。有的球友打了一年球,老觉得拍柄在手里打滑,还以为是出汗的缘故。其实根本原因在于拍柄过细。拍柄过细,握拍时手与拍柄之间缝隙太大,就容易转查看详情>>
摘要:打高压球,全身都会伸长,腰部也会自然反翘,只要连续做几次这种运动,便会引起腰痛,很多人在伸长下肢做腹肌运动时,由于上身过度后仰,也会引起腰痛。 时常听到有人诉查看详情>>
摘要:想着打出一个高质量的球,使得对手马上出现机会球给你,或者直接送分,这样的想法只会让自己在多拍的相持中心理具有更大的压力。 对球的质量要求,本身无可厚非,但是,查看详情>>

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