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: 瘦弱大叔曾被按在地上摩擦如今肌肉比李小龙还

这是抖音网红健身达人@JR徒手健身阿斌的一个健身视频，拔丝效果的肌肉，视频点赞量达到了34w 抖音里面，卧虎藏龙，有许多健身高手。今天飞猫健身专访的这位，@JR徒手健身阿斌，就查看详情>>

: 一位爱健身的95后，雕刻出胸肌人鱼线，成炙手可

1997年11月出生的他人在上海，喜欢健身，并且凭借自己的毅力，雕刻出胸肌腹肌人鱼线，成为了摄影师眼中炙手可热的型男模特。用他的话说，健身和工作，是他的人生必备，也是自信查看详情>>

: 热爱撸铁的95后，蛋白粉成桶喝，练出霸气胸肌麒

1997年4月3日出生的他人在江苏无锡，毕业于江西旅游商贸职业学院，一不小心迷上了撸铁，就把健身当成了自己的热爱。所有的努力都需要科技的支撑，蛋白粉一桶一桶的喝，练就霸气查看详情>>

: 90后健身达人，打造霸气3D胸肌，用时间雕琢最美

1992年3月3日出生的他人在江苏无锡，从健身小白到健身达人，他这一路走的相当艰辛，还好，一直都未曾放弃对健身的痴迷。现如今创业，依旧也未曾改变这样一种炙热，通过训练，打查看详情>>

: 十个肌肉型男九个糙，尤其是这个部位，不太愿

1982年8月16日出生的他人在广西，练就满身肌肉，赢得了朋友圈的喝彩，然而，对于他而言，能够十年如一日的坚持，靠的是毅力，当然也有每天都坚持在健身房里的挥汗如雨。对于他查看详情>>

: 健身饮食中存在的七个错误习惯，看看你中了几

好身材和好身体的打造是多个方面的努力积累的结果科学的训练、健康的饮食、充足的睡眠缺一不可今天就带大家了解一下在健身饮食中七个错误习惯如果不懂这些规则有可能你之前查看详情>>

: 增肌必备干货：六大品牌增肌粉实用测评

众所周知，改变体型是一件伟大的事。不管是从一个胖子变成一个瘦子，还是从一条小鸡变成一名壮汉。一碰上身材的事儿，仿佛曾经学过的所有能量守恒都喂狗了，撸铁增肌越撸越细查看详情>>

: 史上最全健身房器械使用指南：动作演示之固定

胸部器械、背部器械、肩部器械、腿部器械、手臂器械、腰腹器械、综合器械七大版块。胸部器械 1.坐姿推胸器动作：坐姿推胸锻炼肌群：胸大肌、三角肌前束、肱三头肌动作介绍：查看详情>>

: 热身和拉伸什么时候做？怎么做？原来你一直混

热身跟拉伸的好处你了解吗？热身的好处 ⊙热身活动后，可以增加关节的灵活性和增加动作的活动幅度，以防损伤。 ⊙热身活动后，可以提高体温，防止肌肉拉伤。 ⊙当血液大量进入查看详情>>

: 32岁辣妈健身房撸铁10年肌肉强壮，自律的女人实

女人的美有很多种当女人练成拥有肌肉线条的金刚芭比时也可以是另外一种性感谈到健美大家都会想到的是肌肉男们的肌肉秀一般来说健美运动员多数都是男性女性想在健美这项运查看详情>>

: 男生用多少磅的弹力带过重过轻影响都不好

弹力带这项运动其实是可以帮助大家在运动中取得更好的效果的，尤其是在锻炼瑜伽的时候，也是可以利用弹力带的。不过大家知道男生和女生都是有差别的男生在使用弹力带的时候也查看详情>>

: 90后肌肉男洪晓龙，泰国曼谷获亚太健美锦标赛健

一则来自肌肉男@洪晓龙8月18日微博动态，在曼谷获得亚太健美锦标赛健体冠军。以下为微博全文：“今晚在曼谷拿到亚太健美锦标赛健体冠军，第一次在国外的赛场为祖国争光，现场查看详情>>

: 小伙用时超两年，肌肉量从36练到41公斤

他的名字叫Lee Seon Joon，今年25岁，身材属于中胚型，有过一定的体育锻炼，所以体能和肌肉基础相对更好。在决定参加健美赛后，记录下自己的健身历程，除了看训练效果之外，更是一查看详情>>

: 敢于冒险，不走捷径，用实力锻造出霸气胸肌的

1992年9月出生的他人在成都，现如今，是一名专业的健身教练。毕业于北京体育大学，拥有专业的知识，同样，通过自己所学，拿到了DMS80kg季军、成都体能挑战赛冠军、2014四川省健美邀查看详情>>

: 泵感来自意志，锻造全凭热血，12年坚持不懈换来

12年前，他从俯卧撑开启了自己的健身之路，从什么都不懂，一路摸爬滚打到现在，不仅掌握了训练技能，同样也用多年来的坚持不懈，换来了今天的满身腱子肉，用他的话说，泵感来查看详情>>

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