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摘要:目的:进攻训练。人数:7人,4对3。场地:半个标准足球场和球门。时间:最多30分钟。要点:3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜。方法:查看详情>>
摘要:最佳的握杆位置由三因素决定,一是球杆的重心位置,另一个是击球的力量;还有一个被击主球的位置,而第一个因素最关键,一些经验之谈认为握杆的位置应该在离粗端30--查看详情>>
摘要:在选择乒乓球拍的时候,各人根据自己的打法特点来决定哪一种球拍适合自己。 乒乓球运动的发展历史证明,球拍的改进直接促进了技术的变化和发展。简单来说,球拍是由以下查看详情>>
摘要:乒乓球比赛用的球应无光泽,白色或黄色均可,直径为38毫米,重量为2.5克。球拍的大小方面则没有严格的限制,但不管是否用来击球,球拍的一面应为红色,另一面则为黑色。查看详情>>
摘要:跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误查看详情>>
摘要:勿在投球区以外挥动保龄球,特别是在别人休息的座椅前。 1.上投球区时,请务必更换保龄球鞋。 2.只使用自己的保龄球。 3.遵守先右后左的原则。 4.待球瓶完全排好后再投球。查看详情>>
摘要:保龄球的术语,也就是一般俗称STRIKE,SPARE之类的,在这个地方将会做详尽的介绍: 1.STRIKE---在一格里面的第一球打出全倒.大陆方面称为"全中". 2.SPARE---第一球并未全倒,於第二球打查看详情>>
摘要:只要穿上乾净且无绉纹的球袜,再穿上适脚的球鞋,应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡,不要贸然将水泡弄破,最好先将该部位消毒,再用消毒过的查看详情>>
摘要:最大摄氧量是由吸入氧、运输氧和利用氧三方面水平所决定的,肺通气量是吸入氧的组成部分。由于吸烟会使呼吸道阻力增加,影响出入肺部的气量,这就难免命名吸入氧养活而查看详情>>
摘要:在熟练掌握踢沙包的基础上,让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大,且接触部分在同一时间不同位置下,提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力,为接着颠足球练习查看详情>>
摘要:打一小时壁球会令你缺水两升(只会多,不会少),所以于打球过程中也要注意不时补充水分。另外可以补充维生素B、E及锌。 特点:壁球对于心肺功能的要求较大,运动量比网球查看详情>>
摘要:美国伊利诺斯州惠顿眼科医院教授鲁思·威廉姆斯在调查中发现,篮球、足球、棒球等都可能引起眼部受伤,如角膜磨损、眼皮擦伤、视网膜脱落和内出血等,“这些伤害会引起查看详情>>
摘要:防守中锋的时候的技巧,中锋接到球,第一除了策应队友,第二就要自己打了,中锋单打,由于是背对篮筐,所以除了贾巴尔式的勾手,和后仰投篮。一般就是靠着转身到篮下打查看详情>>
摘要:围着篮球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯变向跑,跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节,两腿分开,与肩同宽,一脚脚尖点地,做正反绕圈,同时两手插起,绕查看详情>>
摘要:在学生能熟练踢用绳系着的毽子后,取掉绳子,用两脚面交替踢毽子,动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力,初步建立动力定型。 1、踢用细绳系查看详情>>

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