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鸡蛋好吃、有营养,是一种老少皆宜,人人爱吃的食品,但以下几个关于鸡蛋的说法你都知道吗? 鸡蛋的健康新说 1.健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经查看详情>>
一、爬楼梯 爬楼梯的运动量比较大,对于减肥来说,比跑步更加的有效。在上楼的过程中,我们其实是要逆向地球引力运动的,而且需要全身都紧张起来,用腿部带动身体向上攀登,同查看详情>>
1、蛋白粉: 增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡,人体必须有足够的蛋白质补充,才能使肌肉增长。肌肉越多,需要的蛋白质越多。以每磅体重1克蛋白质为最住补充量。一天六次查看详情>>
作为一个男子,你想使自己身心健康吗?就不要与下列的恶习打交道,虽然这里列举的并不包罗万象,但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。 1.紧张:对各种职业的4O00人所作的一查看详情>>
1、用蜂蜜减肥法 简单有奇效 在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖查看详情>>
夏日炎热,人也慵懒,胃口不好。那么来DIY两款水果美食吧!不仅能够开胃,还可以美容减肥! 一、菠萝炒鸡 食材:新鲜菠萝1个,土鸡半只、姜丝、蒜、盐、糖适量等适量。 做法:查看详情>>
提高蛋白质摄入量 低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量体重190磅上健美运动员应限制每天5675克碳水化合物体重190磅下运动员应限 制每天4055克碳水化合物当碳水查看详情>>
夏天来啦,再不减肥就晚了。想到这,我有点饿了。相信这句话很多人都说过的,你是不是已经躺枪了呢? 保持身材很重要,可为什么就是觉得饿饿饿呢?要有效瘦身,首先最好知道你源查看详情>>
葡萄干一直是我特别钟爱的小食品。在运动训练时食用,作为提供能量的口粮。很多情况下,最好先吃点儿葡萄干再训练,因为它有意想不到的健康功用。 研究显示,空腹运动不但无法查看详情>>
世界卫生组织的估计三分之一世界人口目前超重或肥胖。这个惊人的统计数据让全球许多科学家都在努力设法解决肥胖问题,而现在Wyoming大学一组研究人员在发现,辣椒素(Capsaicin),查看详情>>
根据美国健康资讯网站Live Strong网站报导,维持完美腰线的关键在于正确的饮食型态。若能在日常饮食中维持均衡饮食,适度食用有助提升新陈代谢、燃烧体内脂肪的食物,就是不错的查看详情>>
一、如果在短期内大量摄取糖分,糖分进入了血液中,使血糖(血糖食品)过高,因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释,进而影响了胃的排空,进而引起腹部不舒服、头查看详情>>
减肥原理 1、可以促进分解隐藏的脂肪 咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换身体能量的方式查看详情>>
1. 香蕉 如果你是晨跑者,就不难知道空腹跑步的困难,这时候距离你上一次进餐已经过去十多个小时,你的能量储备不高。南希克拉克女士建议,吃100到300卡路里的食品能为你补充体力查看详情>>
久久提示:久久健身体适能技术部专家说,午休健身注意好健身前后少吃多餐,锻炼不仅可以提神醒脑,健身的效果也是相当不错。对于健身项目,选择瑜伽、普拉提、慢走等相对静态一查看详情>>
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