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三个运动错误方法会让人越练越胖

更新日期:2019-09-25 | 编辑:
       三个运动错误方法会让人越练越胖

很多人都希望通过运动来健身减肥,可是,错误的运动方法只会让人越练越胖,专家指出,以下3类运动会让人越练越胖。

1、大运动量的运动

短时间高强度的运动后,血糖水平会降低,容易令人产生饥饿感,这时人的食欲会大增,这种运动方式对减肥是非常不利的。

2、短时间运动

如果在脂肪刚刚开始分解时,人们就停止运动,这样的减肥效果肯定不好。

3、快速爆发力运动

进行快速爆发力锻炼时,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗。因此,肌群容易发达粗壮,用此方法减肥会越练越胖。

以上3种运动方式是错误的,大家千万不要效仿!

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