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为胎儿创造优越孕育环境的孕前食谱

更新日期:2020-02-06 | 编辑:
       为胎儿创造优越孕育环境的孕前食谱

也许人人都知道女人怀孕之后,在怀孕初期阶段至分娩甚至产后坐月子期间,饮食都是一个很受关注的问题,无论是孕妇饮食,还是产后饮食,总之在这时间之内都相当重要。一切为了孩子,一切为了产后妈妈体质能够快速恢复。

大家都只注意怀孕之后的饮食营养,然而却有很多孕妇忽略了一个孕前调养的问题,以为怀孕后才需要补充营养。孕前,孕妈咪们需要把身体的毒素排出,利于胎儿的发育。很多孕妇忽略了一个孕前调养的问题,以为怀孕后才需要补充营养。其实,孕前的饮食健康也是非常重要的,不但可创造最佳孕育宝宝的环境,还为以后宝宝的健康聪明加分。孕前,孕妈咪们需要把身体的毒素排出,利于胎儿的发育。

◆孕前排毒:清香猪红

在孕前,准孕妈们一定要养血补血,母体贫血对于胎儿的发育基础有一定的影响,女性为阴,猪红(也就是猪血)在中医调养里可补充人体之阴血。

食材:猪血500克,姜5克,植物油、料酒、盐、味精适量;

做法:

1、将猪血切块,放入开水中氽下,捞出滤干水份,姜洗净切丝备用;

2、锅内放油预热后,倒入猪血与料酒、姜、盐,翻炒片刻,起锅放味精调料,即可。

◆排毒果汁:香蕉猕猴桃汁

猕猴桃中富含的氨基酸对孕期有很大帮助,更能避免孕妈咪在孕期便秘的情况。香蕉中含有可溶性膳食纤维,有助于孕妇的消化。

食材:猕猴桃3个,香蕉1根,蜂蜜适量

做法:

1、将猕猴桃和香蕉去皮,切成块,备用;

2、把切成块的猕猴桃和香蕉放入榨汁机中,倒入适量凉开水搅打,倒出;

3、加入适量的蜂蜜调匀即可饮用。

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